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Pienso, siento y actúo: Herramienta clave para comprender nuestros actos.

En este artículo te ofrecemos una herramienta que te ayudará a comprender, desde la educación emocional tus acciones, las de tus hijos, la de tu hermano/a, tu novia, marido o pareja. Y es que las situaciones que experimentas y los estímulos a los que le prestas atención provocan dentro de ti la activación de un Leer másPienso, siento y actúo: Herramienta clave para comprender nuestros actos.[…]

ASERTIVIDAD: 4 HERRAMIENTAS PARA COMUNICARNOS SATISFACTORIAMENTE

Empecemos de manera directa y concreta… La ASERTIVIDAD es la capacidad que nos permite mantener relaciones de igualdad con los demás. Se puede dividir en tres competencias: Saber decir que no Saber pedir ayuda Saber negociar Pero, ¿Por qué a veces no somos capaces de decir lo que pensamos? ¿Por qué nos cuesta tanto decir Leer másASERTIVIDAD: 4 HERRAMIENTAS PARA COMUNICARNOS SATISFACTORIAMENTE[…]

Pensamiento y emoción ¿Cómo se relacionan?

¿Sabes cómo afecta tu interpretación del mundo a tus emociones? ¿Sabes que tus emociones o estado de ánimo pueden alterar la percepción de cómo está resultando tu día? En definitiva ¿eres consciente del poder que tiene tu pensamiento a la hora de crear tu realidad? Sea cual sea tu respuesta a estas inquietantes preguntas, esta Leer másPensamiento y emoción ¿Cómo se relacionan?[…]

4 Ejercicios para Fomentar la Inteligencia Emocional en los Niños/as

No hace poco tiempo que escuchamos y leemos lo importante que es la inteligencia emocional en nosotros mismos/as y en nuestros/as hijos/as (¡gracias señor Goleman!). Pero si nos preguntan, ¿sabríamos decir por qué? Y sobre todo… ¿para qué? ¿Qué nos aporta la inteligencia emocional en nuestros días? Por dónde empezar, ¡ah sí! Esta inteligencia está Leer más4 Ejercicios para Fomentar la Inteligencia Emocional en los Niños/as[…]

El enfado ¿Qué representa y cómo gestionarlo?

Si en el artículo anterior atendíamos el enfado o rabieta de los más pequeños de la casa, esta vez queremos compartir información sobre el ENFADO en los adultos. En nuestro día a día nos encontramos con una gran cantidad de normas, que en pro de una buena convivencia regulan parte de nuestro comportamiento. Por ejemplo, Leer másEl enfado ¿Qué representa y cómo gestionarlo?[…]

Hablemos de RABIETAS

¿Qué visualizas en tu cabeza cuándo piensas en la palabra “rabietas”? Estos enfados grandes que parecen como si los niños/as cortocircuitaran… Llegan cuando peor nos vienen, nos dejan en evidencia, nos provocan inseguridad, culpabilidad y otras emociones complicadas de gestionar. Pero, ¿Es posible que tengan algún propósito? ¡Pues sí! Ya que significan que nuestro hijo/a Leer másHablemos de RABIETAS[…]

La Tristeza ¿qué significa y cómo manejarla?

Afortunadamente, cada día es más común el poder hablar sobre la tristeza. Y es que parece que la tristeza se asocia con la debilidad, con algo aburrido, poco agradable y que es mejor no mostrar. Os queremos presentar otra faceta de la tristeza, tratando de evitar juicios de valor y creencias populares que poco nos Leer másLa Tristeza ¿qué significa y cómo manejarla?[…]

Cómo aprendemos: Modelos y estilos de aprendizaje

Existen más de cien clasificaciones de modelos o estilos de aprendizaje. Son muchos los psicólogos y pedagogos que han aportado multitud de teorías que al fin y al cabo nos ayudan a entedernos un poco más. Dentro de los modelos más típicos y tradicionales se encuentran las siguientes corrientes: Conductismo: parte de Paulov como precursor Leer másCómo aprendemos: Modelos y estilos de aprendizaje[…]

La Alegría ¿Para qué sirve y cómo funciona?

Después de nuestro artículo del miedo, la siguiente emoción en la que vamos a profundizar es la alegría. Es muy común confundir alegría con felicidad. La alegría es una de las emociones básicas, y la sentimos en un momento concreto, durante un tiempo muy limitado. Mientras que la felicidad es un sentimiento, un estado de Leer másLa Alegría ¿Para qué sirve y cómo funciona?[…]

MINDFULNESS para afrontar las emociones

Hace ya bastante tiempo que empezamos a escuchar la palabra Mindfulness en nuestras vidas. Seguramente hayamos escuchado múltiples aplicaciones de esta práctica que se puede utilizar a nivel personal, en la educación, en la empresa… Entonces ¿En qué consiste exactamente? ¿Realmente tiene tantos beneficios cómo dicen? Mindfulness es una capacidad humana universal y básica, que Leer másMINDFULNESS para afrontar las emociones[…]