LA VENTANA DE TOLERANCIA: Un recurso de gestión emocional

En esta entrada del blog queremos presentaros la ventana de tolerancia, un recurso que nos parece muy útil para entender algunos estados emocionales en los que nos podemos sentir desbordados/as o desregulados/as y cómo poder evitarlo. La ventana de tolerancia (término creado por Daniel Siegel)  hace referencia a la capacidad, interna, subjetiva, de afrontar los Leer másLA VENTANA DE TOLERANCIA: Un recurso de gestión emocional[…]

TEORÍA POLIVAGAL: Entendiendo cómo reacciona nuestro cuerpo

Nos parecía interesante poder acercaros a la teoría polivagal, una teoría que nos ayuda a explicar por qué en ocasiones vivimos nerviosos, no regulamos nuestras emociones, nos disparamos sin control o tenemos muchos conflictos en nuestras relaciones. Lo increíble de todo esto, y la buena noticia, es que trabajando en la respiración y nuestra conexión Leer másTEORÍA POLIVAGAL: Entendiendo cómo reacciona nuestro cuerpo[…]

Normas y límites en la educación de los/as hijos/as

El tema de normas y límites en casa es uno de los que más trabajamos con las familias que tenemos en sesiones. ¿Por qué? Pues porque cuando los límites y las normas están bien establecidos en una casa, el clima mejora y todo fluye más fácilmente. Entonces, ¿para qué sirven? Las normas y límites proporcionan Leer másNormas y límites en la educación de los/as hijos/as[…]

La autonomía en la primera infancia

¿Bendita o maldita autonomía? Antes de lo que nos pensamos, llega ese temido y/o deseado momento en el que los bebés se convierten en personas que quieren elegir y decidir. ¿Y cómo nos sentimos al respecto? Pues seguramente depende del momento y el lugar. Variaremos desde una sensación de orgullo y liberación (que solemos sentir Leer másLa autonomía en la primera infancia[…]

El apego desde una visión práctica

El apego es una palabra que todos hemos oído alguna vez, nos suena de libros, charlas o consejos entre amigos. Algo de lo que se habla con ligereza: de lo que significa, de sus tipos o de sus repercusiones. Sin embargo, con esta entrada al blog no queremos sonar repetitivas. Más bien nos gustaría proporcionar Leer másEl apego desde una visión práctica[…]