CONECTAR CON TU NIÑO/A INTERIOR:  Difícil pero sanador

¿Por qué insistimos en terapia en conectar con el niño/a interior? No es un capricho o fijación de la terapeuta, te contamos: En un artículo anterior vimos el impacto que las heridas emocionales no curadas o traumas tienen en nuestro presente. Como muchas de nuestras dificultades, limitaciones o conflictos se deben a heridas dolorosas, que Leer másCONECTAR CON TU NIÑO/A INTERIOR:  Difícil pero sanador[…]

el apego y las relaciones

El apego y las relaciones interpersonales

¿Sabías que tu estilo de apego puede tener una influencia importante en las relaciones con tu pareja, amigos y familiares? Antes de continuar conviene aclarar que el apego se refiere a los patrones emocionales y de comportamiento que desarrollamos y aprendemos al relacionarnos con los demás. Especialmente aquellas relaciones que tenemos con nuestros cuidadores primarios Leer másEl apego y las relaciones interpersonales[…]

trauma

¿Qué es un trauma?

Es bastante habitual oír en la televisión, redes sociales u otros medios de comunicación la palabra trauma. ¿Pero sabemos realmente lo que es? Nos escandalizamos un poco al oírla, pero en realidad los traumas son algo habitual, presentes en toda la población y que debemos intentar desestigmatizar. Te contamos por qué: La palabra trauma proviene Leer más¿Qué es un trauma?[…]

LA VENTANA DE TOLERANCIA: Un recurso de gestión emocional

En esta entrada del blog queremos presentaros la ventana de tolerancia, un recurso que nos parece muy útil para entender algunos estados emocionales en los que nos podemos sentir desbordados/as o desregulados/as y cómo poder evitarlo. La ventana de tolerancia (término creado por Daniel Siegel)  hace referencia a la capacidad, interna, subjetiva, de afrontar los Leer másLA VENTANA DE TOLERANCIA: Un recurso de gestión emocional[…]

TEORÍA POLIVAGAL: Entendiendo cómo reacciona nuestro cuerpo

Nos parecía interesante poder acercaros a la teoría polivagal, una teoría que nos ayuda a explicar por qué en ocasiones vivimos nerviosos, no regulamos nuestras emociones, nos disparamos sin control o tenemos muchos conflictos en nuestras relaciones. Lo increíble de todo esto, y la buena noticia, es que trabajando en la respiración y nuestra conexión Leer másTEORÍA POLIVAGAL: Entendiendo cómo reacciona nuestro cuerpo[…]

Normas y límites en la educación de los/as hijos/as

El tema de normas y límites en casa es uno de los que más trabajamos con las familias que tenemos en sesiones. ¿Por qué? Pues porque cuando los límites y las normas están bien establecidos en una casa, el clima mejora y todo fluye más fácilmente. Entonces, ¿para qué sirven? Las normas y límites proporcionan Leer másNormas y límites en la educación de los/as hijos/as[…]

La autonomía en la primera infancia

¿Bendita o maldita autonomía? Antes de lo que nos pensamos, llega ese temido y/o deseado momento en el que los bebés se convierten en personas que quieren elegir y decidir. ¿Y cómo nos sentimos al respecto? Pues seguramente depende del momento y el lugar. Variaremos desde una sensación de orgullo y liberación (que solemos sentir Leer másLa autonomía en la primera infancia[…]