A continuación se mostrarán algunos recursos literarios o audiovisuales que es interesante compartir si queremos educar en igualdad, contenidos que podremos aprender como adultos o compartir con nuestros hijos e hijas o con nuestro alumnado. Puedes descargarlo en pdf o simplemente hacer una captura, pero creemos importante matizar que para trabajar estos contenidos, como referentes Leer másRecursos para educar en igualdad[…]
¿Qué es educar en igualdad? ¿Evitamos la distinción en función del género? Es fácil pensar que todas las personas deseamos que la infancia sea educada desde la igualdad, es decir que unos y otras tengan las mismas oportunidades de desarrollar sus capacidades sin hacer distinción por su sexo o género. En algunos foros hasta se Leer másEDUCAR EN IGUALDAD[…]
A menudo nos encontramos con cierta resistencia al mencionar el término de autocompasión. Lo que solemos oír en nuestras sesiones cuando proponemos trabajar este recurso es algo como: “Ufff que pereza, ¿eso no es lo mismo que sentir lastima por mí misma? No soporto a las personas que van de víctima” Dejadnos explicaros, porque NO Leer más¿QUE ES LA AUTOCOMPASIÓN?[…]
¿Por qué insistimos en terapia en conectar con el niño/a interior? No es un capricho o fijación de la terapeuta, te contamos: En un artículo anterior vimos el impacto que las heridas emocionales no curadas o traumas tienen en nuestro presente. Como muchas de nuestras dificultades, limitaciones o conflictos se deben a heridas dolorosas, que Leer másCONECTAR CON TU NIÑO/A INTERIOR: Difícil pero sanador[…]
¿Sabías que tu estilo de apego puede tener una influencia importante en las relaciones con tu pareja, amigos y familiares? Antes de continuar conviene aclarar que el apego se refiere a los patrones emocionales y de comportamiento que desarrollamos y aprendemos al relacionarnos con los demás. Especialmente aquellas relaciones que tenemos con nuestros cuidadores primarios Leer másEl apego y las relaciones interpersonales[…]
Es bastante habitual oír en la televisión, redes sociales u otros medios de comunicación la palabra trauma. ¿Pero sabemos realmente lo que es? Nos escandalizamos un poco al oírla, pero en realidad los traumas son algo habitual, presentes en toda la población y que debemos intentar desestigmatizar. Te contamos por qué: La palabra trauma proviene Leer más¿Qué es un trauma?[…]
Las normas y los límites son importantísimos para nuestra convivencia en casa y para el desarrollo de nuestros hijos/as.
La adolescencia en sí misma supone un desafío y la situación actual dificulta poder estar conectados y tener una mente tranquila
En esta entrada del blog queremos presentaros la ventana de tolerancia, un recurso que nos parece muy útil para entender algunos estados emocionales en los que nos podemos sentir desbordados/as o desregulados/as y cómo poder evitarlo. La ventana de tolerancia (término creado por Daniel Siegel) hace referencia a la capacidad, interna, subjetiva, de afrontar los Leer másLA VENTANA DE TOLERANCIA: Un recurso de gestión emocional[…]
Nos parecía interesante poder acercaros a la teoría polivagal, una teoría que nos ayuda a explicar por qué en ocasiones vivimos nerviosos, no regulamos nuestras emociones, nos disparamos sin control o tenemos muchos conflictos en nuestras relaciones. Lo increíble de todo esto, y la buena noticia, es que trabajando en la respiración y nuestra conexión Leer másTEORÍA POLIVAGAL: Entendiendo cómo reacciona nuestro cuerpo[…]