Tu Plan de Acción

El conseguir o no nuestros objetivos puede depender de muchos factores. El primer imprescindible y nuestro gran aliado a la hora de llegar a las metas que nos proponemos en la motivación. Ésta nos afecta de manera directa en el compromiso, que es el otro gran aliado para conseguir lo que queremos. Lo siguiente es Leer másTu Plan de Acción[…]

Gestión del enfado

La gestión emocional es de vital importancia para lograr una vida equilibrado y plena. Este hecho cada vez es más conocido, pero existen algunas dificultades para llevarlo a la práctica. Desde plumaria queremos ofreceros maneras prácticas y gratuitas para que podáis ir entrenando esa gestión, y para ello la herramienta que os ofrecemos, aquí. Se Leer másGestión del enfado[…]

Plantillas para la Comunicación con la Pareja

Comunicarse no es sinónimo de hablar y bien sabemos lo difícil que es a veces entenderse con la pareja. Aquí os ofrecemos 3 plantillas para fomentar una buena comunicación y además disfrutar del camino. Si queréis las plantillas en pdf pinchad en el siguiente enlace: Plantillas comunicación en pareja Buscad vuestro momento de calma en Leer másPlantillas para la Comunicación con la Pareja[…]

Trabaja la autoestima de los/as niños/as

Fomentar una sana autoestima en los niños y las niñas garantiza adultos con un mayor bienestar y con más éxito personal. La autoestima no es algo innato, sino que se va formando durante el aprendizaje que suponen las experiencias vividas por el niño/a y se puede incidir en ella. Aquí os ofrecemos unos recursos para Leer másTrabaja la autoestima de los/as niños/as[…]

15 ejercicios Mindfulness para niños/as

Cuando un niño/a se despierta por la mañana no se detiene a pensar en las cosas malas que sucedieron el día anterior, ni tiene miedo por la aventura que le depara ese día. Viven tan intensamente que el poder del ahora gana a las preocupaciones y los temores. Los niños y las niñas viven en Leer más15 ejercicios Mindfulness para niños/as[…]

PARA QUÉ SIRVE TENER MÁS TIEMPO CON LOS/AS HIJOS/AS

  La situación actual que nos toca vivir nos está llevando en la mayor parte de los casos a que compartamos más tiempo con nuestros hijos e hijas. Esto se puede vivir de muy diferentes maneras. Nos puede causar mucho estrés, frustración, resignación, múltiples enfados… Por otro lado, nos puede producir felicidad, alegría, ternura, gratificación Leer másPARA QUÉ SIRVE TENER MÁS TIEMPO CON LOS/AS HIJOS/AS[…]

Recursos para explicar el coronavirus a los niños

Estamos viviendo un momentos con una gran incertidumbre en nuestro país, puesto que esta situación es algo a lo que no nos habíamos enfrentado nunca. Esta es una de las características más importantes del miedo, nos invita a la gestión de la incertidumbre y la inseguridad ante situaciones desconocidas o que nos hacen sentir indefensos Leer másRecursos para explicar el coronavirus a los niños[…]

Diálogo interno ¿Cómo mejorarlo?

¿Cómo es el diálogo que mantienes contigo mismo/a? ¿Crees que te hablas de manera amable y respetuosa? o por el contrario ¿los pensamientos/juicios sobre tu manera de actuar son generalmente negativos o limitantes? Probablemente haya muchas personas que no se hayan percatado del tono que utilizan para comunicarse consigo mismas. Es frecuente también, encontrar personas Leer másDiálogo interno ¿Cómo mejorarlo?[…]

Comunicación respetuosa con adolescentes ¿Cómo lograrlo?

La etapa adolescente es una época de numerosos cambios físicos, psicológicos y sociales. Estos cambios afectan a todas las facetas de su vida, y por supuesto a vosotros/as como referentes de una de las áreas más importantes, la familia. Probablemente ya habréis notado que su comunicación va cambiando. Lo primero que debemos hacer es armarnos Leer másComunicación respetuosa con adolescentes ¿Cómo lograrlo?[…]

LA RESILIENCIA EN LA INFANCIA: claves y ejercicios

Qué tranquilidad nos daría pensar que nuestros y nuestras peques fuesen capaces de no sólo superar las adversidades de la vida, sino de ser capaces de fortalecerse de ellas, ¿verdad? ¡Sabiendo que aunque la vida les sacuda, su bienestar, su felicidad, su autoestima va a prevalecer! Pues esto se llama RESILIENCIA. La palabra resiliencia se Leer másLA RESILIENCIA EN LA INFANCIA: claves y ejercicios[…]